Ăn kiêng tốt cho sức khỏe:
- 30% đến 50% chất bột (whole grain) hay gạo: Cơm, bánh mì Whole Grain loại cứng dai là tốt nhất, Spaghetti đừng nấu quá chín.
- 30% chất béo tốt từ các loại đậu rang, Walnut và cá có Omega 3.
- 10% thịt, đậu nành nhiều protein tốt hơn thịt.
- còn lại là rau quả càng nhiều càng tốt
- Thuốc bổ bao gồm các loại vitamin A, B, C, D, E
- Tránh tuyệt đối fast foods.
(trích thuật từ hướng dẫn của http://www.drweil.com)